Abacate

Abacate

O abacate é uma das frutas mais ricas em gordura e possui também bastantes calorias.

Seu consumo ajuda a melhorar o funcionamento do sistema circulatório devido a gordura saudável e o ômega 3 que facilitam a circulação do sangue nas artérias. Possui também ácido fólico que previne doenças como a anemia e câncer (por ter antioxidantes).

Entre outros benefícios do abacate estão em:

  • Combater as estrias, rugas e celulites da pele dando mais firmeza a ela;
  • Na musculação evita a hipertrofia do músculo já que fornece energia e proteína;
  • Nos cabelos aumentam a maciez e o brilho devido a hidratação (inclusive há várias receitas de como transformar a fruta em produtos especiais para os cabelos);
  • Na gravidez previne doenças congênitas como a espinha bífida;
  • No cérebro melhora a capacidade de memorização (possui ômega 3) e de estar atento de aprender;
  • Em regimes e emagrecimentos ela é ideal para dar a sensação de estômago cheio, pois possui muitas fibras. Mas deve ser comido sem exageros, pois devido a sua quantidade de gorduras e calorias, se ingerido em excesso pode engordar.

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